FIVE

跑後感想摘要：

1）如果想要享受全程跑步的愉快氣氛，不會因為封路聽到有人抱怨影響交通；沿途都會有人幫你加油打氣，這場馬拉松一定要參加。

2）賽事上半馬跟全馬除了起跑時間不同外，跑的方向也不同，所以不用擔心賽道會被擁塞。

3）整個跑步的流程很順暢，雖然跑後沒有紙本成績證明（但花錢就有），但跑步後可立刻在網路上查到自己的紀錄。

4）冬天的黃金海岸溫度在9～20度之間，非常適宜跑步，有助破PB，雖然我後半半走半跑，但是還是破了自己最的全馬與半馬紀錄XD

5）整場比賽的補給都是水跟運動飲料，為避免餓死賽道上，最好自己再準備能量膠帶在身上。

6）最後3K的海岸風景怡人，讓人會想再跑一次欣賞在藍天下的海岸城市。

7）順練量不足導致無法全程用跑的結束，下次多練練再來挑戰。

------------------------------------緣起--------------------------------------

記得在前年我的大學同學cheevan在參加完石門水庫半馬後，就跟我分享一個他想作的大計畫！

首先！他覺得人生第一場全馬就是要在國外跑！

可是因為他的職業關係，只能選在78月出國，

不過這阻止不了他完成全馬在國外跑的心願，他也查到黃金海岸馬拉松的時間符合他的需求。

但是並沒有隔年就參加黃金海岸馬，

終於在今年年初，他算算時間後決定要參加！也順便問問我要不要參加！

老實說聽到這件事當下，我還真的有點猶豫。

今年年初就已經知道自己2月底會去日本，3月底會去歐洲度蜜月，難道7月底還要在去一次澳洲嗎？

出國一趟其實不是只有簡單把行李打包好就可以走了這麼簡單，還需要作一些功課，更重要的是所費不貲呀!

總之出國是一件勞心傷財的事情呀～～

「錢是問題嗎？如果錯過這次出國跑馬的機會，以後真的會自己去跑嗎？」

畢竟自己也還沒有跑過一次國外馬拉松，

答案很明顯，以我這麼懶散的個性，機會錯過了就不會再去想完成。

「語言不通是問題嗎？可是一起去Cheevan可是英文老師耶，應該可以當翻譯吧」

反正作就對了！

透過雄獅的黃金海岸自由行方案（49900/人），

跟著cheevan 參加了這場Gold Coast Airport Marathon！

從大老遠的台灣飛了9小時來到冬天的黃金海岸。

澳洲行作功課與準備過程以後有機會再補吧！

雖然有3公里、10公里、半馬...等比較人性的賽程可以參加， 但....

「既然跑到國外了！ 就一定要參加全馬呀～～～」cheevan說

我也是這麼覺得！就傻傻報名了全馬！那大概是3月初的時候，

那個時間點完全沒有想到台灣的天氣會越來越溼熱，越來越不適合作跑步練習。

因此在賽前，我知道應該要練到32K的LSD，但...我沒有作到...

因為天氣很熱，賽前3個月月跑量都沒有破百，

每次練習大多都介於5-10k而已，就因為流很多汗，而且身體不舒服而休息，

長距離的跑步，最長是22K 1次,次長是17k 2次，跑速都維持8分速的緩慢速度，

越練自信心越喪失，我知道這樣的訓練跑全馬一定是會一場硬戰，

不過既然都在在澳洲了，還是得硬著頭皮開始跑。

在此感謝我的朋友Jellen雖然沒有出國跑馬，但還是陪我一起完成17K的長距離路跑，

謝謝公司路跑社提供我每週三的例會作不同的跑步練習；

謝謝同事yuju、bytes、 Jellen 每週四的5K休閒跑，讓我雖然跑量不夠但還是維持有一定跑步量。

------------------------------------比賽當天--------------------------------------

↘馬拉松路線圖，先由起點往南跑，折返後衝到起點北邊，再折返到起點，完成42K路程

全馬起跑時間是7：20AM，建議報告時間是6：20AM

要幾點起床呢？因為前一天聽到要跑的跑友說4點起床，早點去熟悉環境，

所以我們也一大早4點就起床，約莫快5點半，走到飯店旁邊的glink搭輕軌站。

準備由Surface Paradise搭車到South Port站，此時車站都是要跑21K紅色號碼布的跑友們！

↗ 搭輕軌前跟cheevan合照

這也是我第一次感覺的這條glik輕軌超擠的時候，下車後也才5點半，離起跑時間還有1小時多，此時天還是黑的。

下車後順著人潮走，想說一定可以走到起點，

走著走著就被引到一個shopping mall中，原來有一群人都來使用這裡的公共廁所XD

雖然是一個誤會，但是對跑全馬的我們來說反而有賺到的感覺，

比賽前的休息時間可以在此享用飯店提供的餐盒，並且解決生理需求（上廁所）；

在此處躲避寒冷的天氣，等時間差不多再好整以暇的去比賽會場比賽。

↘飯店提供的餐盒

↗餅乾、牛奶、麥片、果汁...

↘起跑點照

↗集合的大草坪

算算時間差不多來到草坪上，

遠遠就發現有一個奇裝異服的人士很像台灣的官將首，

走進一看還真的是一位台灣人，特地扮成這樣來跑步！真是辛苦呀！

當然此舉也吸引不少台灣人想要跟他合照，

雖然知道他還在著裝，但是還是硬是不要臉的跟他拍一張合照。

↗遇到前一天在可倫賓野生庇護所回來車站遇到的台灣渡假打工青年

在草原等cheevan上廁所回來，此時他跟在這邊渡假打工的教友會合，我們跑了一張起跑前的合照，

因為大家跑速都不同，接下來要一起跑完全程有些困難，

拍照完時間差不多也已經7點了，

跟 cheevan 直接約好飯店見後，趕緊來去寄物，然後馬上出發到起跑點。

↘太陽也升起來了

↗有跑有拿國旗來跑，真是太威了/官將首被訪問中，跑友用英文回答，真是台灣之光！

走到起跑跑點時，發現有些人拿著鼓勵的標語，鼓勵我們完賽。

這天天氣很好，藍天沒有白雲，太陽出來肯定是超曬的！

主辦單位有想到，幫大家準備了免費的防曬乳液～

我抹了一點後，出發到起跑點去。

這個賽事以之前的完賽時間分不同時間站分A~D區域等候，像是A區就是給跑在3小時半內的強者，像我這種魯蛇只能站在D區去。

但不知道為何雄獅旅行社代辦的報名，我居然是在A區，就讓我享受起跑前看強者在身邊的感覺吧！

↗我在3小時20分後

​​

起跑後，不意外的立馬就被身邊的人一個又一個追過去，

沒關係，我是跑健康的，就按照自己的速度跑就好，

逼~～一公里到

GPS手錶叫了一下，發現第1公里居然只花5：37

這成績比我在台灣快很多，我想天氣因素果然有差，

天氣冷果然比較不會累，不過還是要好好繼續維持下去才行。

跑步時還看到還有台灣的人一起來跑，

我怎麼知道呢？

基本上台灣跑友很好認，幾乎都會愛國的把國旗掛在身上，

沒有掛國旗的台灣人，追過我時也會跟我加油，

為什麼？因為我也把國旗掛在背後，更重要的是我掛反了....

所以台灣人跑過我時會特地跟我說國旗掛反惹XD

↗加油樂隊 No Stop!!

這場路跑跟跑台灣的很不一樣，路邊會有很多加油團，看起來應該是自主來幫忙的，

他們會拿出鼓勵看板要你繼續往前跑，不要停下來，

在跑步前半段時我還挺享受這種被加油的感覺。

↘跑回Surface Paradise了...

↗加油洋妹的剪影

↘不管怎漾不要停就對了！！

↗用音樂幫大家加油～

我追著前面的2個女生跑步，她們兩個邊跑邊有說有笑的聊天，

還是維持著每公里5:45~5:50的速度，

我本來以為自己應該無法跟很遠，可能練習奏效，我好像吃的補藥一樣就跟了15K到折返點。

↗跟著中央圖片這位妹的背影跑了15K

​​

感謝前面有一個這麼好的配速員，

默默的第一次在比賽中達成1小時跑10公里，原本以為自己達不到的目標XD

↘超級賽亞人也來跑

↑自己準備補給品的桌子

快跑到第一個折返點前，看到cheevan已經往回跑了。
 

↘15K處的折返點

話說這場路跑的補給就只有水跟像是加了發泡錠的水兩種，

雖然每隔2.5k一個水站，但是只喝水真的很難撐下去！

過了15K後，我就有點力不從心了。也跟不上原本鎖定的女生，只覺得肚子好餓好餓。

突然看到旁邊有位加油小男孩拿糖果分給跑者吃，我也立馬抓幾顆來吃，

糖果很甜很甜，甜死人了！但是卻是我唯一的熱量來源！

速度也因為餓與累而掉下來，20k沒有辦法在2小時內完成。

最長練習只有跑到22K，我過20K已經覺得很累了，不過腳還可以撐，

雖然速度直直落，還是讓我維持一定速度來到26K，

太陽又熱，我又餓又累，已經無法繼續跑了，變成跑跑走走模式。

​​

↘跑到約28K處小走一段

↑走過路橋

第30公里，我累到已經開始全程用走，

走的自己很累，花了14分鐘才走完這一公里，有種快要中暑的感覺。

此時剛好在30K處過去的水站，有提供能量膠，我立馬搶了2條過來，

想想前一天cheevan說要給我幾包需要時吃，我還拒絕勒，

但是沒有想到這場馬拉松居然真的全程沒有提供固態補給物XD

吸吮兩條像是糖漿的能量膠後，身體總算恢復了些活力。

原本以為之後幾站也會可以拿，但是我錯了...

之後都沒有了...

之後都沒有了...

之後都沒有了...
 

↘30K處

↗快跟瑪莉歐一樣，來摸一下就會力量提昇

我開始計算這場路跑最長可以跑6小時40分，其實真的很久，

我算了一下，我剩下的時間用走的完成12K應該都可以完賽！

剛剛走1公里要花14分鐘，走的我好累，用跑的又跑不完1公里更累！

這該怎麼辦才好呢？

還好我很會小聰明XD

決定每1公里跑500公尺，走500公尺，

這樣似乎比較不會累，有跑到也有走到，一整個朝三暮四的概念呀～～～

透過GPS錶精密計算我的跑與走時間，

之後就這樣一路跑跑走走回到終點，

每公里維持最快8分～最慢9分速的速度前進XD

最後的12K，照片會變多很多，因為我走路都在拍照呀XD

↘右邊是往回跑的跑友

↗ 靈魂歌手用歌聲鼓勵跑友

↘沒什麼用處的撒水站

↗被5小時配速員追過，代表我不可能在5小時內完賽了

↘過35K，原本以為這是折返點，但後來發現這不是呀XD

↗沿路加油的民眾，讓我原本設定只跑500公尺的我會在追加再跑100公尺，以謝謝她們的鼓勵。

​​

↘在這座橋上遇到往回跑的Cheevan，看來他出了狀況，不然應該早該到終點了

↗橋的另一邊

↘ 香蕉人幫我加油/澳洲小7居然開加油站

↑真折返點到了！

再走回到橋上，被一個骷髏人盯上，要我keep running!

他的紫色背心上面寫著激勵者的英文，所以看到我用走的，要我don't stop，you can do it!!

↗又遇到好心路人賜給我糖果吃

↘走走停停下又被官方攝影師抓到

​​

↘回程一景

↗ 這邊的海都有人在開輕挺衝來衝去

​​

↓又遇到好心路人給我糖果私補

↗國旗台灣男也跑回來！！

↘過40公里剛好5小時

↗最後2K了！

快跑到起點時，比賽前一起合照的澳洲渡假打工男追上了我，

看到他拿出大國旗來，我就問說要不要一起拉國旗進終點，

於是我們兩人就一起把國旗舉起來想要衝過終點。

殊不知一轉彎，發現居然還有約200公尺的路要跑，

於是最後就在手痠腳也痠的情況下踏過終點線～

通過終點時聽到中文說恭喜台灣的跑者，就有種小小成就感。

賽後感謝他借我大國旗拍一張finish照

↗也謝謝他幫我在終點留下一張照片

接著我們被引到一處有柳丁、香蕉、水、發泡錠飲料的補給站，

總覺的這些水果應該要在中間里程數補幾站出現才對XD

然後居然沒有特產奇異果可以享用，表示傷心。

接著領完賽禮～有人會幫你戴上獎牌，然後拿一件完賽衣服。

↘腳一跛一跛的離開比賽會場

↘驚魂

------------------後記-----------------

想想我居然完成人生第一場海外馬，真是不可思議！

原本30K就快升天了，沒有想到我還是撐過來了！

想到這突然成就感滿滿，不過下次還是練多一點再來挑戰全馬吧，下次一定要全程用跑的（握拳）！

賽後立馬在比賽網站上輸入自己的號碼就可以查到成績，還有電子證明可以下載，

我知道我很弱～大家看看笑笑就好

數位照片：59.95澳

影片：14.95澳

一起買：79.95澳

照片與影片在隔天就可以在網站上看到，這也是上面我過終點後的影片來源，

在情境行銷下，我立馬入坑買了貴桑桑的照片跟影片來作紀念。

說真的買自己失神在走路的照片跟影片有意義嗎？（傻笑XD）