FIVE

話說我自從2011年時跑到雙腳抽筋用走的走完富邦全馬後，魯蛇我就再也不敢挑戰全馬的殿堂了!

這次會參與富邦全馬全是因為同事想挑戰跑人生第一場也是最後一場全馬，但是如果我不跑，他就不跑! 

只好心一橫報名下去這號稱台灣跑馬時間最短的5:30台北馬!

想當年我為了準備全馬，賽前還真的乖乖的練跑到30K，然後獲得獎勵~足底筋膜炎，在跑全馬前一個月都在休養不能跑步XD

這次我不像上次這麼勤奮練到30K，

每週固定週四練習10K(最快以6分速完成)，有時週五還會參加公司辦的路跑練習活動跑3K，

週末自主練習最遠就只有跑到15K而以，

但是有參加2場21K賽事，分別是石門水庫與澎湖馬，

其實跑步前我還真的很擔心自己這樣到底行不行呀!!

↓賽前參觀贊助商Adidas的路跑博覽會，用42K號碼布換取號碼布扣1組

不過時間不等人，休的一下! 就來到了全馬這一天，

前一天擔心自己要跑個5個小時太耗體能，於是我前一晚8點就先睡了!

早睡也早起，12點就醒來了!囧

趕緊繼續睡，早上4點50起床，吃個一片媽媽愛心麵包後，就好整以暇出發去戰鬥!

在一早5點35分的611上遇到同事小恬也是同班車一起到市政府，

因為她跑21K又跟朋友約一起跑步，跟我42K寄物區也不同，我就先去寄物準備來跑步。

↓ 早上6點的市政府

↑ Adidas有準備路跑牆，把社群網站上有標籤iamarunner或是我是跑者的照片顯示出來，我等了5秒鐘沒有轉到我的照片，我就先閃了。

在賽前就跟大家約好的集合地點等人，因為我還要把Shinji的號碼布給他，

他似乎有些睡過頭，來到集合地點都已經6:51分了~

沒有機會跟他拍照，就準備出發去起跑點。

↓ 賽前合照，依序是42K、21K、42K、9K

↑ 同事丹斯穿著毛獸裝來幫大家加油

早上天氣陰涼，沒有出太陽，也沒有很冷，真是適合跑步的好天氣!

起跑時因為站的離起跑點比較遠，已經開跑了5分鐘，我們還是沒有動

這才知道原來前方有大柵欄把跑者隔開，只留下2邊小通道讓跑者可以通過，所以大家都是擠在通道處無法通過

工作人員還叫跑者趕快出發，但是真是不知道為何要這樣設計起跑點？

起跑後，先跟著一起來挑戰42K的烽哥跑一段路，

1K過去，GPS錶上寫7:39!!

是身體無法適應烽哥的慢速度，就一個人先跑往前去，

很快追到同事yuju，跟她打聲招呼一起跑，

但是跑了一下，就發現她消失了???

只好自己一個人繼續往前跑，

前面10K我覺得我體力還蠻充足了!!

加上天氣冷，所以我5K才進水站喝水一次。

↓21K與42K分開

↑ 12.5K補給站先抓香蕉來吃防抽筋

中山北路跑到底，21K上橋走北安路，42K則是進入大佳河濱公園開始長達快30K河邊流放之旅，

印象中3年前來參加全馬，明明一進大佳河濱公園就變成小貓兩三隻，往前與往後看都沒有幾個人在道路上跑步，

補給站工作人員也很輕鬆，水杯與食物擺著就好，

醫護站內只有一位醫護同仁，而且沒有肌樂與撒隆巴斯....(前面跑者用完了)

今年則完全不同，

一路上身邊都有一群跑馬的夥伴!!

補給站的工作人員很忙碌的在倒水與切香蕉，補給跑者食物，

醫護站跑過時傳來陣陣的肌樂惡臭XD

此情此景，我完全感受到台灣參與跑步的人變好多呀~~

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另外今年比賽時，發現每2.5K除了有食物補給站，

還有賞心悅目的SHOW GRIL可以看，

讓我前面半馬跑的充滿驚喜! 不過半馬過後就沒有了，可能跑太慢了，收工下班了 哭哭。

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↓ 被流放到河濱公園跑步的42K人潮

↑ 麥帥一橋上2F是21K的跑者，1F是42K的跑者

跑過麥帥一橋迴轉後就18K了，快完成一場半馬，此時速度還是維持每公里6.5分的速度，

想說如果照這樣跑下去一定可以順利完賽!

但是不是像傻子想的這麼簡單呢? 讓我們繼續看下去!!

↓ 第一個折返點 約18K，有白蘭氏公仔幫大家加油

↑ 最後看到的舉牌正妹

話說賽前只有練習到半馬，果然超過21K後就有點力不從心了!

速度從原本的6.5分/公里一路降到7.5分/公里，再降到8.5分/公里....

從22K後就一直減速讓自己身體不會那麼累，

從22K跑道到28K再度折返，覺得自己好累，腳的膝蓋很不舒服，想要立馬停下來用走的!

「如果你放棄的話，比賽就到此結束...」我想到安西教練的名言!

不行我一定要至少撐到我前年跑到30K，那時再說!!

就一股意志力讓我撐回28K百齡橋的折返點，

路上一整個不敢往前看自己離折返點還有多遠，反正就是往前跑就是了!

↓ 百齡橋折返點時間(約28K)

下橋後，精神有些恍惚了! 但是看到路旁的啦啦隊有臉面善的的正妹，

歐歐~定眼一看發現是石頭哥的好朋友，曾經一起去松蘿湖的那紫米~

感謝她提供酸梅與肌樂，讓我快要抽筋的雙腳有了一些舒緩~

不敢多留，趕緊上路繼續往前跑! 我還有2K才到上次雙腳抽筋處~

此時，腳彷彿有人在下面拉一樣，抬個腳都覺得很沉重!

過了29K，又繼續往前撐過了30K!!

心理稍微放鬆一下，至少已經到了今天的目標。

突然天空陰沉起來，然後就開始哭泣了

哭泣了...

哭泣了.....

哭泣了.........

冷冷的冰雨拍打在臉上....

冷到...我只有感到要失溫的感覺XD

幸好我早上穿長袖運動外套外加小熊頭套，本來是搞笑的行頭，

現在突然覺得幸好我有戴著，不然就冷死了....

在30K處的水站休息一下，本想要直接用走的回終點，

但是看時間感覺也剩不多了，想說還是讓自己再撐一下吧，

讓自己多跑個2公里，等剩下10公里再用走的....

31K...32K...我已經呈現放空的狀態，不去理會腳痠痛到爆炸的，

剛剛第一圈跑這邊時間的輕鬆寫意，對照現在快升天的感覺，真是天堂跟地獄的差別呀~

跑完32K後走了一會，想想還是再撐4K好了~~

心中盤算著跑到36K，留剩下一小時慢慢散步6K到終點。

不知道是不是因為這次放慢速度跑，一路上比上次強的地方是沒有抽筋，

但是後面的里程數牌子上都有標註關門時間，讓我一直處在跟關門時間賽跑的高壓下，

每跑過一個里程數就會注意一下到底我只快多少分，

跑很累的我原本打算跑到36K，留剩下一小時慢慢散步6K到終點。

但是看到關門時間都只差個5~10分鐘，讓我不敢放心，

因此即使真的跑到了36K後，發現時間還有1小時又幾分鐘，

我開心的走個幾步路後就還是乖乖的跑起來，不敢真的拿翹就用全程走的XD

約莫37K處，有一處路旁的宮廟有善心人士補給薑茶與咖啡，喝下後全身暖呼呼~

真是感謝你們呀，請受小弟一拜，接著就跑出河濱公園了，

出水門時剩下4K多，路上已經出現很多慢慢走的42K跑者，

一旁等待的回收車上也已經有人在上面休息了，

我更加不敢懈怠，只差最後一步，繼續往前走跑走跑下去...

只是遇到上坡就是乖乖慢慢走了，一方面我真的跑不動了，另外我也不想要抽筋!

↓ 出水門，路上因為大雨潮濕了

↑ 上高架準備由麥帥二橋下基隆路/ 悟空怎麼沒有搭筋斗雲?

我趁著下坡利用地心引力之便，一路由麥帥二橋下基隆路地下道，

然後安心的用走的....不過也是因為真的有點累了XD

再信義路上拍照最後1K的牌子，

鼓起最後吃奶的力慢慢一跛一跛地跑回終點。

↑ 辛苦的攝影師(右)

跑回終點那一剎那，真的自己好厲害，居然完成這麼艱鉅的全馬!

臉上已經分步清楚是雨水還是汗水，只想好好的哭一場!!

這次我終於不是踏進終點就被說各位明年見了!!

這次跑到終點時，還發現怎會有人從另一個方向橫切進終點!!

不應該都是由仁愛路跑回來嗎?

後來才聽到裁判指正他們沒有在關門時間內跑進基隆路地下道，還想要投機繞過來踩終點線!他們已經違規了!

歐歐~~ 原來最後一個關門點就是基隆路地下道呀!! 

幸好我有在時間內跑進去才慢慢走XD

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↓ 今年獎牌

↑到公司攤位領紀念品(可惜不是薑湯)順便拍照作紀錄 :)

↓ 這麼有趣的活動還是不要再參加好了XD

↑ 我富邦獎牌相見歡，去年沒有報名到(殘念)

話說我領路跑物資時，先拿到塑膠袋，然後一條線走過去，一旁會有工作人員把筷子、巧克力、香蕉、雞精....放入，

回家時我真的超級餓的，想要吃便當時，赫然發現...工作人員只有給我一雙筷子而已

工作人員只有給我一雙筷子而已....

工作人員只有給我一雙筷子而已......

我的完賽便當哩? (翻桌)

還有我的公司攤位有提供可以吃的物資~三個御飯糰!! 讚讚

回家後，馬上再出來吃鼎泰豐慶功!! 謝謝克勞德大大請客 :)

男30-39歲
全程馬拉松
大會時間：05:24:57
個人時間：05:17:54 (8 km/hrs)
全部排名：4803 / 5318 (9.70 %)
分組排名：1428 / 1591 (10.31 %)

總結一下，這次跑全馬好像沒有比上次快很多，

跑一次又讓我體驗一次全馬不是給沒有準備好的人來跑，下次再來挑戰真的練更多一點，

我應該要加強腳力，一過21K就雙腳軟掉，導致成績沒有什麼進步，又被時間壓力逼著跑...過程真是痛苦。

↓買了強者才能用的GPS錶，因為不夠強所以只記到35K就沒電了