FIVE

好久沒有發生這種腹痛了
以前以為是跑太快所以才發生
可是今天並沒有跑特別快?
所以查一下資料節錄一下資訊
http://140.122.185.130/forum/forum_posts.asp?TID=3260&PN=1
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這類型的腹脅痛應屬腹腔隔膜痙攣(抽筋)。
痛的發生處在側面，肋骨下緣。(與您所述的位置右下腹部不同)

原因不確定，有兩派理論

1. 因為骨骼肌(指腿部的肌肉)需要大量氧氣，因此原來要供應橫膈肌肉的血液被『挪用』到骨骼肌，導致橫隔抽筋。 (橫隔膜的肌肉為呼吸肌，也是屬於骨骼肌)

2.因為跑步上下跳動，導致肝臟、胃及脾臟也會上下跳，因為這些臟器都有韌帶將其固定於橫隔及肋骨下緣，所以會拉扯橫隔及肋骨， 導致疼痛 (目前這個理論較為大多數人接受)

排除方法:
1. 躺下升高臀部。
2. 仰臥起坐並扭轉痛處。
3. 跑步中可繃緊腹肌，用手按痛處，身體前傾，略作憋氣式地徐徐呼氣。

預防方法:
1. 空腹運動，或餐後2小時以後再運動。
2. 別一次補充太多水份。
3. 伸展腹肌。
4. 遵循強度及長度漸增的運動計畫，輕鬆開始，慢慢累進。